E hoje o post é dedicado ao desporto, nada melhor para manter a linha, ou para querer perder peso, que praticar regularmente exercício físico, seja num ginásio, em casa, ao ar livre.
Hoje em dia existem já alguns parques /jardins que têm uma espécie de máquinas onde se pode praticar exercício, ou até em casa é possível, comprando apenas o necessário, como um colchão ( daqueles usados para yoga...) ou até comprando uma bicicleta,passadeira....
Aqui ficam algumas sugestões de exercícios :
Hoje em dia existem já alguns parques /jardins que têm uma espécie de máquinas onde se pode praticar exercício, ou até em casa é possível, comprando apenas o necessário, como um colchão ( daqueles usados para yoga...) ou até comprando uma bicicleta,passadeira....
Aqui ficam algumas sugestões de exercícios :
1.Aquecimento ( é sempre essencial)
2. Corrida
3.Abdominais
4. Dança
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